שגרת בוקר בריאה בשיטת ה20 דקות

אנו קמים בבוקר כל אחד בזמנים שונים ומתחילים את היום - מה אנו מצפים? מה מחכה לנו?

בתקופה הנוכחית החיים התערבלו להם, נוצר מצב שתינוקות שהורגלו לישון מוקדם ישנים

מאוחר בעקבות אחיהם הבוגרים.

אנו הבוגרים חלקו עוד מתעורר לעמל יומו, אך רבים אחרים נאלצים להישאר בבית.

בעקבות האילוץ הנוכחי - הווירוס שהשתלט על החיים בדרכים שונות (אם בעקיפין ואם ישירות)

לדוגמה מותרת רק הליכה בסביבת 100 מטר מהבית, הדבר קשה מנשוא בתחילה בעיקר.

אחד הפתרונות שאני רוצה להעלות הוא להתחיל את הבוקר עם ציוץ הציפורים, נכון לשעון הקיץ בשש בבוקר או בשעון חורף בסביבות חמש בבוקר.

לקום להתלבש לנעול נעלי ספורט ולצאת החוצה לקרירות לזריחה שלא עלתה עדיין, רק 20 דקות בסביבת הבית.

עם הצינה עם השמיים הכחולים במרבית המקרים פנסי הרחוב עדיין דולקים עד שהם כבים לאחר מספר דקות.

לאחר מכן להגיע הביתה להרפיה כל אחד ימצא את הדרך המתאימה לו – למשל במדיטציה, האזנה להדמיה או בהתבודדות של כ20 דקות.

ולבסוף קריאה עוד 20 דקות נוספות קריאה במה שיבחר שמושך, שם במחשבה תוך כדי הקריאה ימצאו דברים הנוגעים לאדם.

יגיעו הבנות אפילו כאלה קטנות קטנטנות שיכולות להיות חשובות.

שעה אחת בבוקר רק בשבילך.